【汗かきを軽減する方法】

少しずつ気温も上がり始め、少し歩けば汗ばむ季節になってまいりました。
これからますます気温が上がり、汗かきの私にとっては憂鬱な季節が来ます。

汗をかくことは体温調整にとってとても重要なことなのですが、あまりに顔や体に汗をかくと非常にストレスを感じることもあるのではないでしょうか。

そこで、汗かきを少しでも軽減する方法を調べてみました。

まず、汗をかきやすい体質の方とはどんな人が多いのか？

実は、ストレス過多の方や睡眠不足の方に多いとのことです。
汗を多くかく原因のひとつに、交感神経が正常に働いていないことにあります。
その原因が、ストレス過多によって自律神経が乱れ交感神経が過剰に反応していたり、
睡眠不足による交感神経の乱れによって汗をかきやすい状態になっているようです。




①運動をする

激しい運動ではなく、ウォーキングなど適度な運動を日頃することにより、交感神経の働きを調整し、汗をかきにくくなります。



②しっかり睡眠を取る

先ほどもお伝えしましたが、睡眠不足によって交感神経が乱れるためしっかり睡眠を取ることにより交感神経が正常に働き汗をかきにくくなります。



上記2点の事をするだけで、ずいぶん汗かきは軽減できるかと思います。
また、交感神経が乱れるとイライラしやすくなったりするので、ストレス過多を防いだり、正しい運動や睡眠で健康維持に繋がったりと良いことばかりです。

ぜひ汗かきでお悩みの方は実践してみて、快適な初夏を楽しんでくださいね。


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